乳腺结节是女性常见的乳腺问题，其症状的识别对于早期发现和治疗具有重要意义。上海医院中医专家们根据中医学理论，为广大女性提供了乳腺结节症状识别与自我检查的方法。

一、乳腺结节的基本认识

乳腺结节是乳腺实质性的异常生长，它们可以是良性的，也可能是恶性的。中医学认为，乳腺结节的发生与情志内伤、饮食不节、体质虚弱等因素密切相关，导致气血瘀阻，形成结节。

二、乳腺结节典型症状

1. 触摸肿块：乳腺结节最常见的症状是乳腺内可触及肿块。这些肿块通常是圆形或椭圆形，边界清晰，质地较硬，活动度良好。

2. 疼痛不适：部分患者可能会感到乳腺结节部位有疼痛或不适感，疼痛性质可为隐痛、刺痛或胀痛，可能与月经周期有关。

3. 皮肤改变：在乳腺结节较大或位置较表浅时，可能会引起皮肤局部凹陷或橘皮样改变。

4. 乳头溢液：极少数情况下，乳腺结节可能导致乳头溢液，溢液可能为血性或非血性。

三、乳腺结节能否摸出来

乳腺结节能否通过触摸来识别，取决于结节的大小和位置。较小的结节可能很难通过触摸发现，特别是当它们位于乳腺深部或乳腺组织较致密时。然而，较大的结节通常可以通过自我检查摸出来。

四、乳腺自我检查的方法

1. 时间选择：建议在月经周期的第7至10天进行自我检查，此时乳腺最为松弛，容易发现异常。

2. 检查姿势：站立或平躺，右手检查左乳，左手检查右乳。

3. 检查手法：用手指平放在乳腺上，轻柔地、有规律地移动，检查乳腺是否有肿块、硬块或异常变化。

4. 注意事项：注意观察肿块的大小、形状、质地、活动度以及是否有疼痛等。

五、中医视角下的乳腺结节调理

中医认为，乳腺结节的调理应注重内外兼修。通过调整生活习惯，保持良好的情绪，合理饮食，以及适当的中医治疗方法，如推拿按摩、针灸等，可以帮助缓解乳腺结节症状。

六、及时就医的重要性

虽然大多数乳腺结节是良性的，但仍有恶性的可能性。因此，一旦发现乳腺结节或其他异常症状，应及时就医，由专业医生进行进一步的诊断和治疗。

总之，乳腺结节症状在一定程度上可以通过自我检查来识别，但最终的确诊需要借助医学影像学检查和医生的专业判断。上海医院中医专家们提醒，定期进行乳腺自我检查，关注乳腺健康，是每一位女性都应该养成的良好习惯。同时，发现任何乳腺异常症状时，应立即就医，以确保及时得到适当的治疗。